🥊 PAD WORK TRAINING/MAZOEZI YA PAD

Mon, 01 Jun 2026 11:21:08 +0000

⁣Mazoezi ya pad ni sehemu muhimu ya mafunzo ya bondia ambapo bondia hufanya makonde, mchanganyiko wa mashambulizi, na mbinu mbalimbali chini ya mwongozo wa kocha anayeshika pad. Mazoezi haya husaidia kuongeza kasi, usahihi, nguvu, muda sahihi wa kushambulia, na uwezo wa kujilinda ulingoni.
Kila pigo lina lengo, kila zoezi linajenga uwezo. Kupitia nidhamu, juhudi, na mazoezi ya mara kwa mara, mabingwa hujengwa.
🔥 Jasho la leo ni ushindi wa kesho.